情人節來囉!找到最適合的甜蜜禮物

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5.做喜歡做的事,並且找一群志同道合的伙伴

試著接納發生在你生活中的大小事,因為它將帶給你驚喜

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與轉變,像是你不喜歡參與聚會和活動,但用另個角度想,能遇到好久不見的朋友也不錯,不要拒絕出門!冒險能降低你生活中的孤獨感。

4.人與人間都有隱形的連結

3.勇敢面對寂寞,改變自己的心

與其深陷為什麼一直

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覺得寂寞?倒不如調整這樣的心態,勇敢接受自己在生活中各種不敢嘗試的挑戰,像是人群恐慌、或是擔心自己不被人接受。主動跨出第一步,即使是一個微笑或是招呼都會拉近彼此距離。

學著接受、感覺、擁抱它吧!你會發現自己所擁有的時間變多,不再受到他人情緒影響。你會漸漸活出自己的人生,並發現這趟旅程中意外的小確幸比自己所想得還要多。

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試著藉由文字抒發自己的寂寞心情,你會發現事情沒有想像中的糟糕。找到能讓自己抒發情緒與壓力的地方,別讓自己被寂寞壓得喘不過氣。

▲獨自一人守著空閨覺得好寂寞嗎?(圖/達志/示意圖)

人與人之間都是有連結的,別想著自己小小的舉動不會影響別人,讓自己踏出生活圈,也能慢慢認識更多新朋友

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7.到有人群的地方

每個人治療寂寞的感覺不同,國外網站《Pick The Brain》列出10種方法,下次當你孤單寂寞覺得冷時,說不定派得上用場:

從小到大的成長階段,人們都不斷的被拿來比較,這樣的生活很累,也會讓自己困在思緒裡無法自拔,認為自己不好。或許我們無法阻止別人拿我們與他人做比較,但卻能選擇讓自己不在意。

▼找到志同道合的伙伴,也為生活增添樂趣。(圖/達志/示意圖)

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2.讓感受更放鬆

6.當你要否定事情前,強迫告訴自己說「

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好」

國際中心/綜合報導

你是否曾有忙了一整天回到家後,看著電視突然感到一股淒涼與寂寞,本已習慣一個人在家也不覺得怎麼樣,但孤單的感覺一被喚醒,寂寞浪潮一發不可收拾;又或者走在熙攘的人群裡,心裡卻感到無比的飄泊寂寞?該如何擺脫這種感覺呢?

長時間寂寞讓你對人群感到恐懼?透過講座、社區聚會、遊行或是各種課程,有機會讓你多接觸人群,

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是有效的改善方式。

8.沒有人和你比賽

你的目標在於認真的與對方相處,並非人數的多寡!滿足所有人不是你的價值所在。

9.花更多時間與你生活中的人相處

不需要硬從手機通訊錄或是臉書聊天室裡,找出久沒連絡的朋友說話,試著從鄰近的親朋好友「下手」,噓寒問暖、讓他們感受到你的溫度。

10.不要一直比

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1.享受獨處的時光

如果你喜歡特定的運動或是興趣,那就去參與吧!並且從中認識同樣喜歡做這件事的伙伴,像是喜歡慢跑或是烹飪,那就多認識這些同好。不但會讓自己從中獲得快樂,也結交更多朋友。

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