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進食後的4~5小時為人體排鈣高峰時段,若吃得太晚,排鈣高峰到時人體已入睡,尿液無法即時排出,導致大量的鈣沉積體內,久而久之形成腎、膀胱或尿道結石。

3.胃癌風險高

1.容易肥胖

4.影響睡眠

7.容易發生事故

5.結石發生率提高

2.增加中風機率

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6.情緒失控

日本東京大學針對胃癌患者進行的研究發現,胃黏膜上皮細胞約2~3天需更新一次,而更新過程一般在夜間腸胃休息時進行,若飯吃得太晚,胃黏膜便難得到即時修復,久而久之胃癌風險就會提高。若常吃油炸、燒烤等高熱量食物,風險則更高。

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

▼太晚吃飯使的胃黏膜

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難以修復,胃癌風險跟著提高。(圖/達志/示意圖)

現代人工作忙碌,導致三餐不規律,健康也悄悄亮紅燈!美國加州大學洛杉磯分校醫學中心曾有一項研究發現,不規律飲食除了傷腸胃、增加胃癌風險,還容易變胖,甚至損傷記憶力。《生命時報》統整專家說法,列出7大飯吃太晚所造成的危害,習慣晚吃飯的人可得小心了!

太晚吃腸胃被迫「加班」會直接影響睡眠,時間久了讓人無精打采,甚至記憶力衰退、神經衰弱等等。

餓太久讓人對食物非常渴望,回到家後看見什麼吃什麼,飢不擇食,拆開外包裝即可食用的垃圾食品更是不例外;吃完以後未經休息,梳洗完畢就躺在床上睡覺。而飯後血液中的糖、脂肪含量提高,再加上欠缺運動,熱量進而轉為脂肪,因此導致肥胖。



2011年歐洲心臟學會公布一項研究,晚飯越晚吃中

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風機率越高。相反,若早點吃飯者,保證吃飯時間與睡覺間隔1小時以上者,中風的機率可降低66%。

飢餓容易讓人失去耐心、急躁,控制不住想要訓斥別人。調查發現,容易發脾氣的人和太晚吃飯所導

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致的飢餓、低血糖有關。

▼脾氣暴躁與太晚吃飯所導致的飢餓感有關

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。(圖/達志/示意圖)

生活中心/綜合報導

太晚吃飯即讓肚子餓太久,沒有即時吃飯可能導致低血糖,對於大腦損害大,因此容易出事,

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甚至誘發車禍。

▲晚餐太晚吃,除了傷及大腦,

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健康問題也跟著衍生。(示意圖/取自librestock網站)

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